10 spôsobov, ako zvýšiť libido

Libido - je to naša celková sexuálna túžba. Náš sexepíl môže byť ovplyvnený našou biológiou, našou psychológiou a správami, ktoré vedome a nevedome prijímame od spoločnosti okolo nás. Niektorí z nás majú vysoké libidá, iní majú nízke libidá - a nech už je vaša bežná úroveň túžby akákoľvek, je to v poriadku. Problémy však môžu začať, keď spozorujeme výrazný pokles našej túžby po sexe a intimite. Nikto nemá rád pocit, že stratil mojo, a preto zdieľame rady, ako získať späť svoj sexepíl!

juliet_allen Prezrieť profil 2 395 lajkov - Zobraziť príspevok na Instagrame Pre tých, ktorí sú hlboko v hlboko prepojených zväzkoch, je celý vzťah predohrou, nielen v sexuálnom kontexte. Každý rozhovor, každý dotyk, každé pozdravenie, každá výzva nejakým spôsobom udržuje šťavu v prúde. Neexistuje žiadna snaha o erotiku, žiadne stratégie zapínania, žiadna manipulácia - ale existuje veľká vášeň, úsilie bez námahy a často okamžité vzrušenie a hlboká schopnosť vzájomnej extázy, nezaťažená žiadnym tlakom na sex. Interpret // @alexandria_coe

Ako môže byť ovplyvnené libido?

Biologicky naše pohlavné hormóny regulujú naše libido. Ide o testosterón a dopamín a zmena hladín môže mať za následok zníženie alebo zvýšenie sexuálneho pudu. Ale existuje aj široká škála exogénnych faktorov, ktoré zohrávajú úlohu v našich sexuálnych chúťkach.



Sociálne a psychologické faktory

Nedostatok súkromia v domácnosti a nedostatok intimity môžu hrať hlavnú úlohu pri znižovaní vášho libida. Ak sa musíte deliť o svoj priestor s ostatnými alebo ak hostujete ľudí vo svojom dome dlhší čas, máte tendenciu úplne vylučovať sex, pretože jednoducho nedostávate žiadne obdobia bez prerušenia. Ak ste v súčasnosti v strese alebo unavení, očakávajte pokles sexuálnej túžby. To isté platí pre depresiu. Depresia vám dáva pocit, že ste bezcenní, čo sťažuje začatie sexu alebo privolanie energie na dôverný vzťah s partnerom. Okrem toho, ak užívate antidepresíva, je známym vedľajším účinkom strata libida.



Naše spoločenské dôvody môžu mať vplyv na našu túžbu mať sex. Ak trpíte úzkosťou alebo negatívnym obrazom tela, máte sexuálne napadnutie alebo týranie, ak ste vyrastali v domácnosti, kde sa o sexe nediskutovalo alebo sa to nepovažovalo za tabu, všetky tieto spoločenské faktory slúžia na zníženie vášho prirodzeného libida.

Menštruácia

Môžeme si myslieť, že menštruácia a pohlavie sú dva veľmi rozdielne pojmy, ale menštruačný cyklus môže libido rovnako zvýšiť, ako aj znížiť. Mnoho žien pociťuje zvýšenie libida rýchlo pred začiatkom ovulácie, čo súvisí so zmenou hladiny testosterónu počas menštruačného cyklu. Je to preto, že toto vrcholné obdobie plodnosti u ženy sa normálne vyskytuje v období, ktoré trvá dva dni pred a dva dni po ovulácii. Hladiny testosterónu postupne stúpajú približne od 24. dňa ženského cyklu až do ovulácie zhruba 14. deň nasledujúceho cyklu - a toto obdobie pôsobí ako hlavný posilňovač libida. Na druhej strane, týždeň po ovulácii klesá testosterón na najnižšiu úroveň a ženy sa tak menej zaujímajú o sex.



Vplyv veku

Muž dosiahne svoj sexuálny vrchol počas dospievania vo veku od 15 do 16 rokov, zatiaľ čo žena dosiahne svoj sexuálny vrchol počas svojich tridsiatich rokov.

juliet_allen Prezrieť profil 1 263 lajkov - Zobraziť príspevok na Instagrame Hľadáte väčšie potešenie a spojenie cez Vianoce a do nového roka? Mám pre vás vianočný darček & # 128420 Ak sa nachádzate v mojom zozname adries, zajtra ráno o 8:00 AEDT dostanete e-mail s podrobnosťami! Ak sa nenachádzate v mojom zozname adresátov, je teraz vhodný čas na prechod na stránku (kliknite na odkaz v mojom životopise na môj web a zadajte svoj e-mail). Love, Juliet xo ist Artist // 'The Orgy 2' od @alexandria_coe

10 spôsobov, ako zvýšiť pohlavný styk

Ak máte obavy o svoju sexuálnu túžbu, prvým kontaktným miestom by malo byť naplánovanie stretnutia so svojím zdravotníckym pracovníkom. Budú najlepšie vybavení na to, aby váš sexepíl dostali späť do starých koľají. Ak by ste však chceli preskúmať prírodné spôsoby, ako zvýšiť svoje libido, choďte do toho! Je dôležité mať kontrolu nad svojím vlastným telom a mať pocit, že máte kontrolu nad tým, ako zvýšiť svoje libido.

10. Skontrolujte svoju kontrolu pôrodnosti

thisisloom Prezrieť profil 883 lajkov - Zobraziť príspevok na Instagrame ROZDELENIE W / #BIRTHCONTROL 〰️ & # 128308 fotka od @gelcream, ktorá sa podelila o svoje vlastné boje s tabletkami & #pcos * Nedávna štúdia @powertodecide odhalila 70% ľudí, ktorí užili #thepill, že ich prestali užívať alebo rozmýšľal, že z toho odíde za posledné 3 roky. & # 128148 Ak ste súčasťou tejto ohromnej štatistiky a hľadáte alternatívy hormonálnej kontroly pôrodnosti, pravdepodobne máte otázky ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Či už chcete metódu #fertilityawarenessmetody, @daysyfertilitytracker alebo správa bez hormónov pre #pms alebo bolesť z #endo alebo # pcos - máme odpovede. Sledujte naše video # THISMATTERS na požiadanie s odborníkmi na zdravie v období @ holly.griggspall @nicolemjardim @larabriden + @ericachidicohen. & # 128242 odkaz v biografii!

Pilulka, náplasť, implantát alebo vnútromaternicové teliesko - každé predstavuje antikoncepciu, ktorá pomocou hormónov dosahuje požadovaný výsledok. Tieto pridané hormóny môžu spôsobiť pokles sexuálnej túžby. Ak vás zaujíma: „Ako môžem zvýšiť svoju sexuálnu túžbu?“, Skúste sledovať hladinu svojho vzrušenia, keď nepoužívate antikoncepciu, a porovnajte ju s vašim libidom, keď ste späť na antikoncepcii. Možno uvidíte výrazný vzor. Poraďte sa so svojím lekárom o prechode na inú formu antikoncepcie a o tom, ako súčasne zvýšiť vaše libido.



9. Cvičenie pred sexom

podpazušiek Prezrieť profil 19k lajkov - Zobraziť príspevok na Instagrame Odvážne nové farby sú teraz živé ⚡. #UAHOVR Infinite je navrhnutý tak, aby šiel do diaľky. Odkaz na obchod v bio. #BUDEME

Dobre, nemáme na mysli vyskočiť z postele a povedať „Počkaj tu zlatko, len si párkrát pobehneme po bloku“, ale cvičenie môže zlepšiť váš sexuálny život. Ak si urobíte čas na pravidelné cvičenie, získate väčšiu dôveru vo svoje telo, budete mať úžitok zo zvýšeného množstva endorfínov a stanete sa čiastočnejší pri potení sa v spálni aj v posilňovni!

8. Stresujte svoju cestu k väčšiemu sexu

pokojne Prezrieť profil 5 040 označení Páči sa mi - Zobraziť príspevok na Instagrame Dýchajte.

Snaha o odbúranie stresu je jedným z mnohých prírodných spôsobov, ako zvýšiť libido. Ak sa vaša kariéra alebo osobný život hromadia pod tlakom, musíte dosiahnuť, aby vaše emočné blaho bolo prioritou, ak chcete, aby vaše libido fungovalo normálne. Či už ste fanúšikom jogy, meditácie, žurnálovania alebo terapeutických aktivít, ako je vyfarbovanie alebo remeslo, nezabudnite na dekompresiu. Keď ste natiahnutí ako pružina, nebudete mať náladu na romantiku.

7. Urobte si svoje Kegels

Jennifer Lawrence GIF - Nájdite a zdieľajte na GIPHY

Cvičenie na panvovom dne môže potenciálne zvýšiť intenzitu vašich orgazmov a zabrániť neskoršej inkontinencii moču. Takže nevynechajte svoje kegely!

6. Uprednostnite svoj vzťah

juliet_allen Prezrieť profil 1 561 lajkov - Zobraziť príspevok na Instagrame Čo robiť, keď sa váš sexuálny život dostal na dno a vy máte pocit, že neexistuje nádej? Alebo máte pocit, že váš sexepíl úplne zmizol? Alebo chce váš partner viac sexu ako vy? Alebo chcete viac sexu ako partner? Ubezpečujem vás, že ak to znie ako vy, NIE SOM OSOBNÝ. Sexuálne výzvy sú veľmi, veľmi časté ... v skutočnosti by ste neboli človekom, keby ste nejaký životný problém nezažili v živote. Takže, čo robiť ?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No, môžete urobiť niekoľko vecí, v skutočnosti je ich veľa ... tu je niekoľko praktických návrhov, ktoré vám pomôžu začať: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Porozprávajte sa so svojím partnerom / milenkou a komunikujte, ako ste cítim sa. Komunikácia je nevyhnutná, ak chcete prežiť zdravý a šťastný sexuálny život. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Porozprávaj sa so mnou. Alebo si vyhľadajte kouča, ktorému rezonujete ASAP. Hľadanie vonkajšej podpory je prejavom sily a odvahy. Koučing / terapia môže byť záchrancom života! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Zúčastnite sa workshopu alebo online kurzu. Na svete existuje veľa úžasných ľudí, ktorí učia úžasné workshopy. V októbri tiež spúšťam nový online kurz. Prejdite na môj zoznam adresátov na domovskej stránke mojej webovej stránky a o registrácii sa dozviete ako prví. Som veľmi nadšený, že môžem spustiť tento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Čítajte knihy. Existuje toľko báječných kníh, ktoré môžete začať čítať, aby ste získali vedomosti, vzdelanie a inšpiráciu o sexe a vzťahoch! Mám celú epizódu podcastu o mojich 10 najlepších knihách. Sám som tiež napísal knihu, Extatický sex a hlboká intimita, ktorá je k dispozícii na stiahnutie na mojej webovej stránke. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Požiadajte o podporu priateľov, rodinu a kmeň. Sám to nezvládneš. Proste nemôžeš. Oslovte a pošlite SMS alebo zavolajte niekomu, komu dôverujete, a povedzte mu, že potrebujete lásku a podporu. Je v poriadku natiahnuť ruku a požiadať o objatie a počúvanie ucha. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na záver si môžete byť istí, že existuje cesta von z tmy a do svetla. Chápem, že to nie je ľahké ... chápem to, bol som tam a je to kurevsky náročné. Ale zábavný, extatický a častý sexuálny život JE možný, len sa tam dostať len s trochou pomoci a odhodlaním! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Láska, Júlia xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Umelec // @llailatarah

Ak budete so svojím partnerom stále vychovávať sex, intimitu a čas, nikdy sa nikam nedostanete. Akokoľvek sa to môže zdať umelé, blokujte čas na sex a intimitu s partnerom a držte sa tých časov. Zo začiatku sa to nemusí zdať organické, ale časom vám to začne znova prichádzať prirodzenejšie.

5. Zmyselné a príjemné jedlá

hogislandoysterco Prezrieť profil 625 lajkov - Zobraziť príspevok na Instagrame Máme radi naše ustrice so stranou kraba & # 129408 rovnako ako @jenjitnista. Definícia závisti poriadku práve tam! & # 128247: @jenjitnista // #hogislandoysterco #oysters #crab #sfferrybuilding

Ľudia majú tendenciu preháňať vplyv potravín, ktoré zvyšujú libido. Akýkoľvek úžitok nebude mať z toho, aké živiny sú v jedle, je pravdepodobnejšie, že bude pochádzať zo samotného jedla. Broskyne, figy, čokoláda, ustrice, to sú známe afrodiziaká, pretože sú zmyselné na jedenie. Tieto jedlá budú pôsobiť ako zosilňovače libida, iba ak ich skutočne radi konzumujete, takže ak nenávidíte ustrice, neočakávajte, že magicky zvýšia váš sexuálny apetít.

4. Doprajte si svoje ja

osamelá bielizeň Prezrieť profil 8 756 lajkov - Zobraziť príspevok na Instagrame # LoveLetterToMyself & # 128140 Touto Valentínkou budete láskou, ktorú chcete dať ostatným Napíš niečo, čo na sebe máš rád, nižšie do komentárov. Svoju vďačnosť prejavíme obdarovaním 10 súprav Bra & Brief Žiadne podmienky, žiadne súdy, iba láska k sebe samému.

Doprajte si nové spodné prádlo alebo sexi oblečenie na spanie. Objednajte sa na párovú masáž alebo sa dohodnite na špeciálnej noci so svojím partnerom. Ak chcete znovu zapáliť tú zvláštnu iskru, niekedy musíte veci poriadne rozhýbať a pozrieť sa mimo svoju obvyklú rutinu.

3. Komunikujte so svojím partnerom

juliet_allen Prezrieť profil 4 836 označení Páči sa mi - Zobraziť príspevok na Instagrame „Zabudnite na vzťahy a naučte sa vzťahovať. Akonáhle ste vo vzťahu, začnete sa navzájom brať ako samozrejmosť - to ničí všetky milostné vzťahy. Žena si myslí, že pozná muža, muž si myslí, že pozná ženu. Ani to nikto nevie! Je nemožné poznať toho druhého, ten druhý je záhadou. A brať toho druhého ako samozrejmosť je urážlivé, neúctivé. Myslieť si, že svoju ženu poznáš, je veľmi, veľmi nevďačná. Ako môžeš tú ženu poznať? Ako môžeš poznať toho muža? Sú to procesy, nie sú to veci. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Žena, ktorú ste včera poznali, tam dnes nie je. Toľko vody išlo do Gangy, že je niekto iný, úplne iný. Opäť sa obráťte, začnite odznova, neberte to ako samozrejmosť. A muž, s ktorým si včera večer spal, sa mu ráno pozrie znova do tváre. Už to nie je rovnaká osoba, toľko sa zmenilo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ To je rozdiel medzi vecou a osobou. Nábytok v miestnosti je rovnaký, ale muž a žena už nie sú rovnaké. Znova preskúmajte, začnite znova. To mám na mysli vzťahom. '~ OSHO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artist // @yizdan

S nízkym libidom môže prísť vina, rozpaky a pocity hanby. Otvorený rozhovor s partnerom môže aspoň zmierniť bremeno týchto negatívnych pocitov. Ak nekomunikujete, váš partner môže neúmyselne naďalej zhoršovať situáciu. Ak im dáte vedieť, čo prežívate, môže to obom pomôcť pri spoločnom postupe.

2. Spoznajte lepšie svoje telo

juliet_allen Prezrieť profil 2 207 lajkov - Zobraziť príspevok na Instagrame Väčšina z nás žije v strachu. Strach z toho, že nie si dosť dobrý. Strach z toho, že nedostaneme to, po čom skutočne túžime. Strach z odmietnutia, opustenia a zlyhania. Strach, že bude príliš veľa. Strach zo zlyhania v intímnom vzťahu. Strach zo zlomeného srdca. Strach zo straty. Strach zo smrti. Strach z nového života. A najčastejšie strach z našej VLASTNEJ SILY. Strach je zabijak. Napriek tomu je strach taký normálny a úžasný, že ho cítite a uznávate. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Čo sa bojíš a čo robíš, aby si prešiel strachom a žil svoju autentickú pravdu? Nie pravda vašich rodičov alebo pravda o tom, ako by ste „mali“ žiť ... nie, vaša skutočná, čestná, autentická PRAVDA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Táto téma ma zaujíma, pretože osobne sa neustále tlačím, aby som sa naklonil do svojich obáv (čo je často desivé) ... ale väčšinou sa cítim byť na druhej strane strachu a cítiť sa tak kurva splnomocnený a jasný. A kurva, nie je to vždy ľahké (povedzme si pravdu, nikdy to nie je ľahké, ľahká nuda), ale stojí to za to. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Každopádne opäť otváram svoje knihy pre nových klientov a v júni, júli, auguste a septembri 2018 budem pracovať v pomere 1: 1 s vybranými ľuďmi (jednotlivcami aj pármi). Ak ste Som pripravený spolupracovať s tebou, pripravený na hovno a skutočne a autenticky žiť svoju pravdu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ak chcete získať viac informácií, pošlite e-mail na adresu hello@juliet-allen.com a ja alebo moja PA, Chelsea, sa vám ozveme čoskoro s cenami a dostupnosťou! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lovveeeeeeeee, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Umelec // Neil Krug

„Sebaláska“ sa môže cítiť tabuizovaná, najmä pre ženy. Ako však môžete dúfať, že zvýšite svoje libido, ak sami nepoznáte svoje vlastné telo? Cítiť sa pohodlne a sebavedome začína u vás, takže aj keď sa to môže zdať skľučujúce, možno sa budete musieť začať učiť milovať svoje vlastné telo, skôr ako o to požiadate niekoho iného.

1. Minimalizujte príjem alkoholu

divák_víno Prezrieť profil 1 481 lajkov - Zobraziť príspevok na Instagrame Čitateľ píše: „Ktoré vína majú z dekantácie najväčší úžitok?“ Odpoveď sme dostali od Dr. Vinnyho, nášho rezidentného odborníka na víno #, v odkaze v našom životopise! | & # 128248: iStock.

Jeden nápoj vám môže dodať väčšiu sebadôveru, ale nič viac a to, že nerobíte sex, vám nepraje. Alkohol je droga depresívneho typu a pravidelné a dlhodobé pitie alkoholu u mužov i žien môže znížiť sexuálnu odpoveď. Prilepte bublinkovú vodu a skontrolujte, či to urobí zmenu.

Amy Farrugia Prispievateľ do spoločnosti New Idea online

Iba 6 dolárov za 6 vydaných vydaní! - UŠETRÍTE 79%

Prihláste sa na odber nového nápadu ešte dnes

Odoberaj teraz

Redakcia Choice


Jen Aniston sa pripravuje hrať Jacindu Ardenovú na veľkej obrazovke

Celebrity


Jen Aniston sa pripravuje hrať Jacindu Ardenovú na veľkej obrazovke

Láska Jennifer Aniston k novozélandskej premiérke Jacinde Ardernovej sa možno prelieva na veľké plátno!

Čítajte Viac
Herečka, ktorá hrala babičku Yettu v relácii The Nanny, zomrela

Celebrity


Herečka, ktorá hrala babičku Yettu v relácii The Nanny, zomrela

Dnes smutná správa.

Čítajte Viac